⭐️Importancia de rutinas:
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🔵Establecer rutinas regulares ayuda a los niños a sentirse seguros y predecibles, contribuyendo a la creación de un ambiente propicio para el sueño.
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⭐️Consistencia en Horarios:
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🟠Mantener horarios consistentes para acostarse y despertarse ayuda a regular el reloj biológico del niño, promoviendo un sueño más saludable y reparador.
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⭐️Ambiente Relajado:
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🟢Crear un entorno tranquilo y relajado en la habitación del niño favorece la conciliación del sueño, incorporando elementos como luces tenues y sonidos suaves.
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⭐️Limitar Estímulos Electrónicos:
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🔴Evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir ayuda a reducir la estimulación, permitiendo que el cerebro del niño se prepare para el descanso de manera más efectiva.
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⭐️Participación Activa de los Padres:
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🟣La implicación de los padres en el establecimiento de rutinas y la creación de un ambiente favorable es crucial para promover hábitos saludables de sueño en la infancia.
