Cómo prevenir y tratar el estreñimiento infantil 💩✨
Si tu hijo o hija lleva días sin hacer caquita o te dice que le duele la guatita cuando va al baño, no estás sola. El estreñimiento en los niños es más común de lo que se cree… ¡y sí, puede mejorar con algunos cambios simples! 💪🏼😊
Acá te dejo todo lo que necesitas saber 👇
¿Qué es el estreñimiento infantil? 🧐
Hablamos de estreñimiento cuando los niños:
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Hacen menos de 3 deposiciones a la semana,
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Tienen heces duras o grandes,
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Dicen que les duele hacer caquita,
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O incluso evitan ir al baño por miedo.
No es solo un tema físico, también puede afectar su ánimo y rutina diaria. Por eso es importante abordarlo a tiempo 🕒❤️
Causas más comunes 🔍
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Dieta baja en fibra 🥖🍟
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No tomar suficiente agua 🥤
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Cambios de rutina (como dejar los pañales o empezar el jardín)
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Estrés o ansiedad 😟
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Retener las ganas de ir al baño (por juego, miedo o incomodidad)
¿Cómo prevenirlo? 🌱
Aquí van algunos tips simples y efectivos:
🍎 Más fibra en su alimentación: frutas (como pera, manzana con cáscara, ciruelas), verduras, legumbres y cereales integrales.
💧 Hidratación: ¡El agua es clave! Ojalá tomen varios vasitos al día.
🚽 Rutina para ir al baño: después de las comidas, invítalos a sentarse un rato en el WC, sin presiones.
🏃♂️ Movimiento diario: jugar, correr, saltar… ¡todo ayuda a que su pancita funcione mejor!
💛 Ambiente relajado: crear un espacio cómodo y sin apuros para que puedan ir al baño con confianza.
¿Y si ya está estreñido? 😕
Si tu peque ya tiene molestias, estos consejos pueden ayudar:
🫗 Ofrécele más líquidos (jugo de ciruela o compota también sirven).
🧻 Evita retarlo o apurarlo. Necesita tranquilidad para lograrlo.
🥣 Agrega alimentos “mágicos” como avena, kiwi, lino molido o yogur con probióticos.
👩⚕️ Y si el problema persiste, ¡consulta al pediatra! A veces se necesita una ayudita extra.
Dato importante:
Evita el uso de supositorios o laxantes sin indicación médica. Pueden causar dependencia y empeorar el problema a largo plazo.
Con cariño y paciencia, el estreñimiento infantil sí se puede mejorar 💛
Tu apoyo es clave. Acompáñalo con amor, sin apuros, y poco a poco todo se va regulando.